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孕妇防便秘五原则

2020-1-18 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   孕妇的便秘问题应引起注意并加以防范,特别是因天气寒冷孕妇室外活动较少,故应定期到医院检查,发现胎位不正应及时纠正,以免下腔静脉受压导致回流受阻而发生痔疮,给排便带来严重影响。在日常生活中,孕妇需...

  孕妇的便秘问题应引起注意并加以防范,特别是因天气寒冷孕妇室外活动较少,故应定期到医院检查,发现胎位不正应及时纠正,以免下腔静脉受压导致回流受阻而发生痔疮,给排便带来严重影响。在日常生活中,孕妇需注意以下几个方面:

  一、添加蔬菜杂粮 孕妇为增加营养,往往因进食过于精细而导致排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。平时多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,起到软便易排的作用。

  二、晨起定时排便 定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不宜过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴和肛门,既卫生又避免了长久下蹲增加腹内压。

  三、适当运动锻炼 适量运动可以加强腹肌收缩力,促进肠胃蠕动和增加排便的动力。需要注意的是,采取揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。

  四、保持心情舒畅 合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘。

  五、谨慎服用泻药 泻药主要用于功能性便秘。一般情况下,孕妇尽量避免服用泻药,但若多日不便或在排便困难的情况下,可选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激,稍微过量就会引起腹痛,甚至盆腔出血,应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含有大量纤维,能吸收水分,软化粪便,轻度刺激肠蠕动,缩短排便时间,可酌情选取。液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小,可选用。值得注意的是妊娠末期,孕妇应绝对禁用泻药。

  副主任医师 博恩


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